追求健康已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的新時尚，但眼科專家們發(fā)現(xiàn)，人們對眼睛的保護(hù)和關(guān)愛卻有所忽略。特別是長假過后患了"假日綜合征"，假期沉溺于網(wǎng)絡(luò)，感覺頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影；還有一些朋友，上班用一天電腦，下班后繼續(xù)用手機(jī)玩游戲、刷朋友圈，用眼疲勞導(dǎo)致眼睛不適。
沈陽愛爾眼視光醫(yī)院有限公司為您科普"舒緩眼部疲勞5法"：
1、屏幕亮度要柔和，有一定的對比度但不能太強(qiáng)烈；
2、長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘；
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘；
4、經(jīng)常眨眼20分鐘；
5、閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。
東方和利作為愛爾眼科的合作伙伴，在保護(hù)視力方面也給出了一些建議：
1、維生素A被稱為眼睛的維生素，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。
2、維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
